ファスティングは３日まで。
2022/02/08
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そもそもファスティングの定義というのは、「短気の断食」なのを知っていましたか？
断食という大きなカテゴリの中にファスティングがある、という感じです。先日、俳優の方が３０日断食をしたとテレビで言っていましたが。「真似しないでください」とも言っていました。自宅で自己流でやっても大丈夫な断食は３日までです。それ以上は医師のいる施設などで行うようにしてくださいね。
なぜかと言うと、ファストザイムのグローリーインターナショナルの報告書にもあるのですが、デトックスに効果があり、カラダの負担が無いのが３日なのです。
４日目以降は極端に筋肉が落ちてしまうのがデータでも出ています。特に男性は筋肉が多いため、女性より顕著に筋肉が落ちてしまいます。体重は一瞬減るかもしれませんが、リバウンドしてしまう可能性と、健康被害が想定されるのです。
１０日のファスティングをやりました！と言っている芸能人の方もいますが、真似しないでくださいね！！
３０日断食の俳優さんは断食明けにワイン飲んでフランス料理食べていましたが・・・あれも危険です。断食道場で、断食の途中でこっそり固形物を食べて、胃に激痛を感じ救急車を呼んだ方がいました。ちょっと情けないですよね。
ファスティングは３日まで、を思えておいてくださいね〜。
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